焦点解决由于背负了“短程疗法”的名头，常常被诟病为“治标不治本”。在自己学习和践行十余年的体会中，初学者产生这种想法是不足为奇的，毕竟如果把焦点解决拿来作为一个使用在别人身上的工具，焦点解决确实是没有什么特别或者复杂的花头的。大家很容易记住的就是焦点解决的“正向积极”和“策略性问句”，总是正向积极没必要也不可能，而策略问句不过就那么几种，学得快的可能个把小时就会用了，如此这般，自然没有什么花头，也更不用深究。

然而，焦点果真这么简单吗？如果我们能够细细领会焦点背后的哲学，便会发现，焦点解决从起源开始便不是一个简单的策略性体系。焦点的形成一直强调“实践先于理论”，它的招法是大量实践之后的精华所得，所以知道这些招数和能够心领神会地用出这些招数的含义是完全不同的。自己则常常说焦点是“吸星大法”，它实则是在集百家之长而凝练出来的“精一”功夫，虽然极简也是最不容易的。换言之，它的最大特点之一是它属于“体验性”知识，过去我常说的秉持一种“试验精神”，即：焦点一定是自己首先能够用出来的，那种对主体责任意识和主观能动意识的唤醒，只有体会过才会感受的真真切切。这也是我常说的，焦点的学习如果搞不定自己，就不要指望能搞定别人了。

在焦点的定义中，“面向未来”和“能力本位”是两个重要的基础性基础概念。面向未来代表着我们始终在关注我们到底需要怎样的明天，“面向”一字绝非是“浑浑噩噩地走向未来”，它包含了我们主动选择的一种态度。至于“能力本位”则是强调了我们需要始终“接纳自己”，从认识自己好的那个部分，从认识自己能够工作的那个部分开始审视问题和产生行动。我们都知道一个人真正知道自己要什么，并且还要敢于为之而奋斗，绝对不是一件“治标”的事情。这个过程从大处讲，甚至可以包含了“立志”、“勤学”和“改过”的部分。我以为这是一个人一生需要做出的思考和行动。从这个意义上讲，如果把焦点解决简单地理解为“短程”和“治标不治本”只是我们对焦点解决的“体悟”还不够而已。套用心学的“身心之学”一说，要学会焦点光知道是远远不够的，如果能够践行之，把那些简单的理论真正用在了实践中，实现了“知行合一”才算是真正学会弄懂了焦点。而这是极其不容易的！

思考到这，也开始明白这些年自己为何开始倡导“焦点解决生活化实践”，现在说来很简单，真正学好焦点一定是自己首先受益于焦点，如此才可能更好地帮助别人。如果仅仅把焦点解决看成一种“问题解决策略”，希望依赖于几个套路来解决别人的问题，或许有效，但长久看是把焦点解决“简单化”了。焦点解决确实具有“策略性”解决问题的效用，这和它非常重视“情境匹配”是分不开的，在视情况而定的权变思想中，焦点解决采用一些“策略性技巧”无可厚非，但那一定不是焦点真正的精髓所在！我们一定需要记住的是，“策略焦点”、“面向未来”和“能力本位”这三者在焦点解决体系中是融为一体的。只有完整地把三者有机地结合在一起，才是真正发挥了焦点解决的功效。

对自己而言，特别感谢学习焦点解决以来，生活工作中发生的种种变化，让自己在感叹世事无常时，更多地则是一次次体会到了“精进”焦点的“机遇s”。与只会说“焦点是什么”相比，能够在自己身上领悟到“如何运用焦点”，以此来扩大自我实现，把它视为一种生命哲学的修行是一件很美妙的事情。近些年在研习阳明心学时，不止一次地感到焦点解决那种“体验性学习&成长”的方式与阳明心学“知行合一”之间的链接，让我隐约又可以预见到“西方心理科学”和“东方体悟哲学”之间的互补相融，更加激发了自己的好奇和学习的动力。此刻的心情是完全乐此不疲！记录之，分享之，践行之～～～～

作者：骆宏，心理学博士，主任医师浙江大学医学院精神卫生中心（杭州市第七人民医院）党委书记杭州市健康管理重点学科带头人浙江理工大学心理学系外聘教授国际员工帮助协会中国分会理事加拿大英属哥伦比亚大学访问学者美国TAOS研究院亚洲区成员中国科学院心理研究所心理健康促进中心副主任。长期从事公职人员心理咨询及心理健康管理工作。特别专注焦点解决模式（Soltution Focused Approach）的研究和实践，擅长积极干预理念在学校教育、健康管理、组织管理中的实践应用。

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来源：骆宏的科学网博客

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